INDIA FITNESS
INDIA FITNESS
  • Inicio
  • Sobre Mi
  • Retos
    • Abs & Booty Fire
    • Belly (Abdomen)
    • Verano Power
    • Curvy Buena
    • Esbelta
    • Fabulosa
    • Lower Body
    • 7 Detox
    • Bikini
    • On Fire
    • silhouette
    • Cuerpo Latino
    • Booty&Leg
    • CuerpoFit
    • Año Nuevo
    • 5x5 Detox
    • SuperWoman
  • Shop
  • Sabor y sudor blog
  • Más
    • Inicio
    • Sobre Mi
    • Retos
      • Abs & Booty Fire
      • Belly (Abdomen)
      • Verano Power
      • Curvy Buena
      • Esbelta
      • Fabulosa
      • Lower Body
      • 7 Detox
      • Bikini
      • On Fire
      • silhouette
      • Cuerpo Latino
      • Booty&Leg
      • CuerpoFit
      • Año Nuevo
      • 5x5 Detox
      • SuperWoman
    • Shop
    • Sabor y sudor blog
  • Iniciar sesión
  • Crear cuenta
  • Pedidos
  • Mi cuenta

  • Iniciaste sesión como:

  • filler@godaddy.com

  • Pedidos
  • Mi cuenta

  • Cerrar sesión

Iniciaste sesión como:

filler@godaddy.com

  • Inicio
  • Sobre Mi
  • Retos
    • Abs & Booty Fire
    • Belly (Abdomen)
    • Verano Power
    • Curvy Buena
    • Esbelta
    • Fabulosa
    • Lower Body
    • 7 Detox
    • Bikini
    • On Fire
    • silhouette
    • Cuerpo Latino
    • Booty&Leg
    • CuerpoFit
    • Año Nuevo
    • 5x5 Detox
    • SuperWoman
  • Shop
  • Sabor y sudor blog

Cuenta

  • Pedidos
  • Mi cuenta

  • Cerrar sesión

  • Iniciar sesión
  • Pedidos
  • Mi cuenta

Booty & Leg

Reto India Fitness: Booty & Leg

 Es una forma excelente de obtener recomposicion corporal desarrollando tus piernas y gluteos , eliminando grasa y flacidez, tambien mejorara el aspecto de tu piel y celulitis, trabajaremos de una forma diferente con ejercicios y ayuno intermitente, Este Reto esta enfocado en mejorar tu silueta para lucir un cuerpazo .Recuerda  compartir el reto con los hashtags  #INDIAFITNESS #RETOINDIAFITNESS y Reta una amiga. 


Instrucciones

Ayuno Intermitente

Caldo Para Mantener ayuno

Deficit Calorico

Insignia de Participante

Esta Insignia te destaca como miembro exclusivo del Reto Cuerpo Fit, Descarga el Archivo y coloca tu nombre en el recuadro blanco, imprimelo y usalo.

Descargar PDF

Plan de Nutricion

Tienes 2 opciones . A y B. Puedes variar tus comidas

Descargar PDF

Suplementos

Registro de progreso

Este paso es importante para registrar tu proceso, Haz un seguimiento de tu peso aquí en estos días:

(Recuerde pesar a primera hora de la mañana después de usar el

baño pero antes de comer.)

También quiero que tomes foto semana a semana para comparar

Frente, espalda y de lado 

Descargar PDF

Calendario de Entrenamiento

Debes Entrenar 2 veces al dias una sesion de Cardio + Musculacion.

NOTA: SI VAS A HACER AMBOS ENTRENAMIENTOS JUNTOS TE RECOMIENDO INICIAR CON LA RUTINA DE PESAS DE MUSCULACION Y FINALIZAR CON CARDIO 


CARDIO EN VIVO 9:30 AM hORA DEL ESTE ORLANDO FLORIDA

RUTINA DE MUSCULACION 6:00 PM HORA DEL ESTE ORLANDO FLORIDA


LA RUTINA DE MUSCULACION SERA LA MISMA POR 4 SEMANAS

Descargar PDF

Tips para hacer tus propias pesas en casa

Piernas ( Cuadriceps)

Abs

Piernas ( Femoral)

Abs

Gluteos

Enlaces | Como hacerlo

Mi Faja Reductora

Comprar

Batido Verde I

VER Receta

Huevos a la sarten

VER Receta

Batido Verde II

VER RECETA

Atun y galletas de arroz

VER RECETA

Limonada de Trinitaria

VER RECETA

Pescado con vegetales

VER RECETA

Limonada de albahaca

VER RECETA

Ensalada tropical de pollo

VER RECETA

Rollo de calabacin

VER RECETA

Ensalada de Pollo y Manzana

VER RECETA

Gel de baño exfoliante de cafe (ANTICELULITICO)

VER RECETA

Copyright © 2019 INDIA FITNESS - Todos los derechos reservados.

  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions

Política de cookies

Esta página web utiliza cookies. Al seguir utilizando esta página, aceptas nuestro uso de cookies.

Aceptar y cerrar

Aviso

Con el fin de evitar la propagacion de COVID-19 No aceptamos cambios ni devoluciones en la mercancia

Learn more