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Esbelta
Reto India Fitness: Esbelta
Es una forma excelente de obtener recomposicion corporal \ , eliminando grasa y flacidez, tambien mejorara el aspecto de tu piel y celulitis, trabajaremos de una forma diferente con ejercicios y Deficit calorico, Este Reto esta enfocado en mejorar tu silueta para lucir un cuerpazo .Recuerda compartir el reto con los hashtags #INDIAFITNESS #RETOINDIAFITNESS y Reta una amiga.
Instrucciones
Productos Destacados
Deficit Calorico
Insignia de Participante
Esta Insignia te destaca como miembro exclusivo del Reto Cuerpo Latino, Descarga el Archivo y coloca tu nombre en el recuadro blanco, imprimelo y usalo.
Suplementos
Registro de progreso
Este paso es importante para registrar tu proceso, Haz un seguimiento de tu peso aquí en estos días:
(Recuerde pesar a primera hora de la mañana después de usar el
baño pero antes de comer.)
También quiero que tomes foto semana a semana para comparar
Frente, espalda y de lado
Calendario de Entrenamiento
Debes Entrenar 2 veces al dias una sesion de Cardio + Musculacion.
NOTA: SI VAS A HACER AMBOS ENTRENAMIENTOS JUNTOS TE RECOMIENDO INICIAR CON LA RUTINA DE PESAS DE MUSCULACION Y FINALIZAR CON CARDIO
CARDIO EN VIVO 9:30 AM hORA DEL ESTE ORLANDO FLORIDA
RUTINA DE MUSCULACION 6:00 PM HORA DEL ESTE ORLANDO FLORIDA
LA RUTINA DE MUSCULACION SERA LA MISMA POR 4 SEMANAS
Tips para hacer tus propias pesas en casa
Calentamiento
Estiramiento
Piernas ( Cuadriceps)
Espalda| Bicep | Abs
Piernas Femoral
Hombro .Triceps, Pecho & Abs
Enlaces | Como hacerlo
Faja para entrenamiento
Faja para Moldear Cintura
Batido Verde I
Tostada Integral de Avena Rellena
Batido Verde II
Tortilla de Linaza Rellena
Fajita Bowl Salad
Agua de Jamaica
Pollo al horno con vegetales
Agua de trinitaria
Atun con Calabacin
Rollito de calabacin
Enlaces | Como hacerlo
Crema Reafirmante ( 10% descuento Codigo : INDIAFIT10)
Colageno ( 10% descuento Codigo : INDIAFIT10)
Vitamina C ( 10% descuento Codigo : INDIAFIT10)
L carnitine( 10% descuento Codigo : INDIAFIT10)
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