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¿Qué es el detox?

 

Cuando se habla correctamente de un detox, nos referimos a una desintoxicación o limpieza del cuerpo, que normalmente se logra haciendo cambios en la alimentación para facilitar que nuestro organismo elimine impurezas, residuos y toxinas. Lo que significa que no es una dieta para bajar de peso, como muchos pueden pensar, sino un proceso para “desintoxicar” nuestro cuerpo. 

 

¿Por qué debes hacer un detox? 

 

Antes de ponerte manos a la obra, tienes que ser consciente de si este tipo de procesos son para ti. Si estás embarazada, por ejemplo, si sufres algún tipo de trastorno alimenticio o eres diabética, o sigues un tratamiento con anticoagulantes estos procesos no son lo más aconsejable. En cualquier caso, has de consultar a tu médico de cabecera si tienes alguna duda.

 

  • Elimina toxinas

 

Es raro que con las vacaciones no nos hayamos dejado llevar y hayamos comido peor de lo que debíamos. Por ello, hacer un plan detox con zumos puede ayudarnos a eliminarlas, a volver a sentirnos puros y a empezar con buen pie.

 

  • Date un respiro

 

La vuelta al cole, al trabajo, poner la casa en marcha… un plan detox puede darte un respiro y echarte un cable a la hora de ahorrar tiempo en la cocina. 

 

  • Cuestión de Equilibrio

 

Eliminar las toxinas que no sirven para nada hace que tu organismo recupere su orden y equilibrio y funcione mejor.

 

  • Mejorar el sistema inmunológico

La desintoxicación del organismo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a combatir cualquier tipo de infecciones que puedas contraer. 

 

¿Cuántos días se debe hacer un detox?

 

Lo ideal es incorporar este tipo de dietas a nuestro día a día y hábitos de vida. De esta manera podrás hacerlo un día suelto a la semana de forma continuada o incluso tres días seguidos para conseguir resultados más rápidos. 

 

En caso de que se trate de tu primera vez  puedes comenzar por uno o tres días pero, en cualquier caso, no es recomendable el hacerla más de 7 días seguidos.

 

Beneficios del detox: 

 

Dar un respiro a tu cuerpo a través de una dieta detox puede ser muy beneficioso para el organismo ya que, además de implicar a muchos órganos también puede ayudar a nuestro estado anímico, mente y estado físico. Estos son algunos beneficios que podrían extraerse de este tipo de dieta: 

 

  1. Mejora la digestión.
  2. Evita el estreñimiento y facilita la eliminación de toxinas.
  3. Controla valores como el azúcar, el colesterol o los triglicéridos en sangre.
  4. Mejora la presión arterial.
  5. Evita la hinchazón
  6. Aumenta los niveles de energía.
  7. Mejora nuestro sistema inmunológico.
  8. Disminuye la ansiedad.
  9. Mejora la concentración y el estado de ánimo.
  10. Mejora o elimina los dolores de cabeza.

 

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