Iniciaste sesión como:
filler@godaddy.com
Silhouette
Reto India Fitness: Silhouette
Es una forma excelente de obtener recomposicion corporal \ , eliminando grasa y flacidez, tambien mejorara el aspecto de tu piel y celulitis, trabajaremos de una forma diferente con ejercicios y Deficit calorico, Este Reto esta enfocado en mejorar tu silueta para lucir un cuerpazo .Recuerda compartir el reto con los hashtags #INDIAFITNESS #RETOINDIAFITNESS y Reta una amiga.
Instrucciones
Deficit Calorico
Insignia de Participante
Esta Insignia te destaca como miembro exclusivo del Reto Silhouette, Descarga el Archivo y coloca tu nombre en el recuadro blanco, imprimelo y usalo.
Suplementos
Registro de progreso
Este paso es importante para registrar tu proceso, Haz un seguimiento de tu peso aquí en estos días:
(Recuerde pesar a primera hora de la mañana después de usar el
baño pero antes de comer.)
También quiero que tomes foto semana a semana para comparar
Frente, espalda y de lado
Calendario de Entrenamiento
Debes Entrenar 2 veces al dias una sesion de Cardio + Musculacion.
NOTA: SI VAS A HACER AMBOS ENTRENAMIENTOS JUNTOS TE RECOMIENDO INICIAR CON LA RUTINA DE PESAS DE MUSCULACION Y FINALIZAR CON CARDIO
CARDIO EN VIVO 9:30 AM hORA DEL ESTE ORLANDO FLORIDA
RUTINA DE MUSCULACION 6:00 PM HORA DEL ESTE ORLANDO FLORIDA
LA RUTINA DE MUSCULACION SERA LA MISMA POR 4 SEMANAS
Tips para hacer tus propias pesas en casa
Piernas (cuadriceps)
Hombro | Espalda | Abs
Enlaces | Como hacerlo
Faja para entrenamiento
Faja para Moldear Cintura
Batido Verde I
Tostada Integral de Avena con atun
Batido Verde II
Sandwich casero con atun
Pescado con vegetales
Ensalada de pollo I
Agua de trinitaria
Agua de Jamaica
Ensalada de pollo 2
sandwich de vegetales y salmon (puedes cambiar por otro pescado)
Política de cookies
Esta página web utiliza cookies. Al seguir utilizando esta página, aceptas nuestro uso de cookies.
Aviso
Con el fin de evitar la propagacion de COVID-19 No aceptamos cambios ni devoluciones en la mercancia